Resilienz – Die seelische Widerstandsfähigkeit von Menschen
Resilienzförderung als Präventionsmaßnahme
Es existieren drei gesellschaftsbedingte Veränderungsprozesse, die unmittelbare Auswirkung auf den Gesundheitszustand von Menschen haben:
- Zunehmend lebensbedingte Gesundheitsgefährdungen
- Demografischer Wandel
- Wandel der Arbeitswelten
Was ist Resilienz?
Darum ist es heute denn je wichtig, die eigene Resilienz zu fördern
Manche Menschen lassen sich von Krisen, Stress, Ärger oder durch Misserfolge weniger beeinflussen als andere. Sie handeln gelassener, sind weniger empfindlich, wirken psychisch stabiler und widerstandsfähiger.
Andere wiederum tragen länger und schwerer an negativen Emotionen.
Jeder Mensch ist im Laufe seines Lebens mit Veränderungen konfrontiert. Manche Veränderung ist vorhersehbar, andere erreichen uns von „jetzt auf gleich“.
Wie wir damit umgehen, wie wir diese Herausforderungen handhaben und bewerten hängt entscheidend davon ab, wie resilient wir sind.
Resiliente Menschen, sind selbstbewusster, glauben an ihre eigenen Fähigkeiten, können Herausforderungen besser meistern, sind weniger anfällig für Angststörungen sowie Depressionen und sind handlungs- und machtvoll.
Das Gute zu erst: Ihre Resilienz hat Entwicklungspotential!
In meinem Resilienz-Training lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen, Ihre Ressourcen (besser) einsetzen sowie flexibler werden und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken, entwickeln.
Zudem lernen Sie, wie Sie selbstsicherer und unabhängiger werden, verbessern Ihre Handlungsfähigkeit und sind in der Lage Ihr IKIGAI* – Ihre persönlichen sowie beruflichen Ziele zu erkennen.
*IKIGAI = IKI (Leben) + GAI (Sinn), nämlich das Gefühl, etwas zu haben, für das es sich lohnt, morgens aufzustehen“ (aus Wikipedia).
7 Faktoren der Resilienz
Was resiliente Menschen ausmacht und welche Bewältigungsstrategien sie entwickeln (nach Reivich & Shatte, 2007)
- Akzeptanz
- Optimismus entwickeln
- Verantwortung übernehmen
- Lösungsoptionen entwickeln
- Zukunftsplanung
- Rollenverhalten
- Netzwerkorientierung